잇몸이 부었을 때 가장 중요한 것은 바로 칫솔질과 혀 닦기입니다. 부은 잇몸에 음식물이 끼거나 세균이 번지지 않도록 꼼꼼히 칫솔질을 해야 합니다. 또한 혀도 깨끗이 닦아 세균 번식을 막아야 합니다. 물론 구강 세정제나 구강 살균제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 음식도 부드럽고 과일이나 채소를 섭취하여 부은 잇몸을 진정시키는 것도 중요합니다. 부은 잇몸은 조심해야 할 징후이므로 신속히 대처하여 악화되지 않도록 주의해야 합니다.
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1. 냉찜짱신으로 부은 부위 냉감시키기
냉찜짱신은 부어 올라간 부위를 냉감시키는 방법 중 하나로, 부은 부위에 찜짱신을 올려놓고 찜짱신이 식으면 부위를 찌르게 하는 방법입니다. 이를 통해 부은 부위를 냉감시키고 종아리나 무릎 등의 부위에 적용할 수 있습니다. 냉찜짱신은 부어 오른 부위에 사용되는 것이므로 부위에 물이 들어가지 않도록 주의해야 합니다. 또한 물에 직접 찍히지 않도록 주의하고 사용한 후에는 신발이나 양말을 착용하여 보호해야 합니다.
2. 부은 부위를 높게 하고 쿠션을 두어 피부 운동시키기
부은 부위를 높게 하는 것은 혈액순환이 원활해지고, 노폐물이 배출되도록 도와줍니다. 쿠션을 사용하면 부위에 압력이 가해져 피부를 운동시킬 수 있어 피부 탄력을 높이고 주름을 예방할 수 있습니다. 이를 통해 피부에 생기와 활력을 불어넣어주어 더 건강하고 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.
3. 목 마사지로 부은 부위에 혈액순환 촉진시키기
목 마사지는 부은 부위에 혈액순환을 촉진시켜 조기 소염과 부종을 완화시킬 수 있는 효과적인 방법입니다. 부은 부위에 부드럽게 마사지를 가하는 것으로 혈액순환을 촉진하여 부위에 쌓인 노폐물을 제거하고, 염증을 완화시켜 부종을 줄일 수 있습니다. 또한, 마사지를 통해 근육의 이완과 긴장을 완화시킴으로써 통증을 경감시키고 회복을 촉진할 수 있습니다. 그러므로 부은 부위에 목 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시키고 조기 소염과 부종을 완화시킬 수 있습니다.
4. 부은 부위에 적당한 양의 물맛있게 섭취하기
부은 부위에 적당한 양의 물을 섭취하면 부좌가 사라지고 피로도 개선됩니다. 따라서 물을 충분히 섭취하여 몸 내 수분을 보충하고 혈액순환을 원활하게 하는 것이 중요합니다. 매일 2리터 이상을 마시는 것이 좋으며, 부은 부위에 더 많은 물을 섭취하면 빠르게 회복될 수 있습니다. 또한 물 대신에 전분이 많은 음식이나 고지방 음식을 피하고 신선한 과일이나 채소를 섭취하여 부좌와 피로를 줄일 수 있습니다.
5. 엄지 가볍게 주무르며 부은 부위에 눈찌르기
부은 부위에 엄지를 가볍게 주무르면 혈액순환을 촉진시키고 부종을 줄일 수 있습니다. 이후 부은 부위에 적당한 압력과 함께 눈찌르기를 하면 더욱 효과적으로 부종을 개선할 수 있습니다. 단, 과도한 압력으로 인해 피부 손상이 발생할 수 있으니 적당히 조절하여 시도해야 합니다.붓는 부위에는 얼음을 올려 놓음으로써 압력 찌르기보다 더 효율적으로 부종을 줄일 수 있다.
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